習慣化の力

何か行動を身に付けたいと思ったとき、最も有効な方法が習慣化です。

逆に習慣化しない限り、本当に意味で行動を身に付けたとはいえないと思います。

習慣化することの良さは、無意識的にその行動を取れるようにすることで、他の行動にエネルギーをさけるようになるということです。

習慣にすることで脳のエネルギーを使わなくても行動できるようになります。

分かりやすい例を挙げるとハミガキがあります。

つまり大事だと思う行動は、まず習慣にすることを意識することが大事です。

朝早く職場に行く

ということを習慣にしたい場合は、何があっても朝早く行くことをルールにします。

仕事が溜まってるときに早く行って、そうでないときはゆっくり行くのではなく、まずは習慣にすることを優先するのです。

そうすることで、朝早く行くことに一々脳のエネルギーを割く必要がなくなります。

このように大事な行動は、

習慣にする

ということを最優先にすると、

効率的にいい行動を増やしていけると思います。